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经常便秘肚子疼是什么原因

女，39岁

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经常便秘肚子疼是什么原因

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

经常便秘伴随腹痛可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠易激综合征、肠道器质性疾病等原因引起，可通过调整饮食、增加活动量、药物治疗等方式缓解。
1、饮食结构不合理
膳食纤维摄入不足或饮水过少会导致肠蠕动减慢。建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，保持2000毫升以上饮水量。
2、缺乏运动
久坐不动会使胃肠动力减弱。每日进行30分钟快走、瑜伽等有氧运动，配合腹部顺时针按摩可促进肠蠕动。
3、肠易激综合征
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，表现为腹痛与排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊或乳果糖口服溶液。
4、肠道器质性疾病
如结肠息肉、炎症性肠病等可能引发症状，常伴随便血或体重下降。需进行肠镜检查确诊，必要时采用美沙拉嗪肠溶片或手术治疗。
日常可适量食用火龙果、酸奶等润肠食物，避免久坐久站，若症状持续加重或出现便血需及时消化内科就诊。

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