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女人身体虚老是出汗怎么办

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女人身体虚老是出汗怎么办

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龚新宇副主任医师中日友好医院

女性体虚多汗可通过调整作息、补充营养、中药调理、适度运动等方式改善。
1、调整作息
长期熬夜或过度劳累会导致气虚，建议保证每天7-8小时睡眠，避免夜间剧烈活动。
2、补充营养
缺铁性贫血可能引发多汗，可适量食用猪肝、菠菜等富含铁元素的食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片。
3、中药调理
中医认为阴虚火旺易致盗汗，可在医师指导下使用知柏地黄丸或生脉饮等中成药。
4、适度运动
八段锦、瑜伽等温和运动能增强体质，每周3-4次，每次30分钟为宜。
日常可食用山药、银耳等滋阴食材，避免辛辣刺激食物，若伴随心慌、消瘦等症状应及时就诊内分泌科。

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