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冬天手脚冰凉应该如何调养

男，20岁

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冬天手脚冰凉应该如何调养

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马莉副主任医师宁波市第二人民医院

冬天手脚冰凉可通过饮食调节、运动促进、保暖措施、中医调理等方式改善，通常由血液循环不良、气血不足、环境寒冷、基础代谢率低等原因引起。
1、饮食调节
适量摄入生姜、羊肉等温补食物有助于促进血液循环，避免生冷寒凉食物加重症状，可配合红枣枸杞茶等热饮。
2、运动促进
每日进行快走、瑜伽等适度运动能增强末梢血液循环，建议每次持续20分钟以上，避免久坐不动。
3、保暖措施
穿戴保暖手套袜子，使用暖宝宝局部热敷，室内保持适宜温度，避免直接接触冰冷物体。
4、中医调理
艾灸关元穴、足三里等穴位可改善气血运行，必要时可遵医嘱服用金匮肾气丸、当归四逆汤等温经散寒方剂。
长期手脚冰凉伴随苍白、麻木需排查贫血、甲状腺功能减退等疾病，睡前温水泡脚时加入艾叶有助于改善症状。

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转氨酶是分布在肝脏细胞内的一种帮助身体代谢的重要物质。肝功能异常转氨酶高是很常见的，一般情况下这项指标升高是代表肝病出现了疾病，比如肝炎、肝中等。但是并不能根据这一项指标就能断定肝脏病变，需要进一步检查。肝脏在身体里的重要性是大家都知道的，因此一定要保护自己的肝脏。

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