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脚关节酸痛怎么办
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脚关节酸痛怎么办
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院

    脚关节酸痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解,通常由运动损伤、骨关节炎、痛风性关节炎类风湿关节炎等原因引起。

    1、热敷按摩

    运动后乳酸堆积或轻度扭伤可能导致酸痛,可用40℃左右热毛巾敷15分钟,配合拇指环形按摩关节周围肌肉,每日重复进行2-3次。

    2、适度运动

    游泳或骑自行车等低冲击运动有助于增强关节稳定性,建议每周进行3次,每次不超过30分钟,避免爬山或跳跃等加重负荷的动作。

    3、药物治疗

    骨关节炎可能与软骨磨损、年龄增长有关,表现为晨僵和活动受限,可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。

    4、物理治疗

    类风湿关节炎通常伴随对称性肿痛,可能与免疫异常相关,超短波治疗或脉冲磁疗可改善局部血液循环,需在康复科医师指导下进行。

    日常避免长时间站立,选择有足弓支撑的鞋子,若疼痛持续超过1周或出现关节变形需及时就诊风湿免疫科。

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