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姨妈来了能喝豆浆吗

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姨妈来了能喝豆浆吗

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朱明炜主任医师北京医院

月经期间可以适量饮用豆浆，豆浆富含植物蛋白和钙质，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量或饮用冰镇豆浆。
1、营养补充
豆浆含大豆异黄酮，可调节雌激素水平，帮助缓解经期激素波动引起的情绪烦躁。
2、缓解症状
豆浆中的钙和镁元素有助于减轻痛经和肌肉痉挛症状，建议饮用温热的豆浆。
3、消化影响
经期胃肠功能较弱，过量饮用可能引起腹胀，建议每次饮用不超过200毫升为宜。
4、体质差异
乳糖不耐受或子宫肌瘤患者应谨慎饮用，可能加重腹胀或影响激素水平。
经期饮食建议保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材，避免生冷刺激食物。

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