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皮肤干燥缺水如何改善

女，63岁

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皮肤干燥缺水如何改善

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高峰副主任医师山东省立医院

皮肤干燥缺水可通过调整生活习惯、加强保湿护理、合理饮食及医疗干预等方式改善，常见原因包括环境干燥、皮肤屏障受损、维生素缺乏及特应性皮炎等基础疾病。
1、生活习惯
避免长时间热水洗澡或过度清洁，减少肥皂等碱性洗剂使用，室内使用加湿器维持湿度。
2、保湿护理
选择含神经酰胺、透明质酸或尿素的保湿剂，浴后3分钟内涂抹以锁住水分，每日重复进行。
3、营养补充
增加深海鱼、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物，适量补充维生素A、维生素E有助于皮脂膜修复。
4、医疗干预
顽固性干燥可能与特应性皮炎或鱼鳞病有关，表现为脱屑伴瘙痒，可遵医嘱使用他克莫司软膏、尿素乳膏或糖皮质激素类外用制剂。
日常建议穿着纯棉衣物减少摩擦，冬季减少空调直吹，若伴随红肿、皲裂出血等症状需及时就诊皮肤科。

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