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我便秘好久了如何调理

男，37岁

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我便秘好久了如何调理

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯、药物辅助等方式调理。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、久坐不动、肠道功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果、奇亚籽等富含纤维的食物，每日饮水量建议达到2000毫升以上。
2、增加运动
每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，腹部按摩以顺时针方向重复进行可帮助刺激肠蠕动，避免长时间静坐。
3、建立习惯
固定每日晨起后或餐后如厕时间，排便时保持蹲位姿势更符合生理结构，避免如厕时阅读或使用手机。
4、药物辅助
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物可遵医嘱短期使用，益生菌制剂有助于调节肠道菌群平衡。
若调理两周未改善或伴随腹痛、便血等症状，建议及时至消化内科就诊排除器质性疾病，避免长期依赖刺激性泻药。

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面肌痉挛怎么样治疗

患者出现面肌痉挛在治疗的时候，最好还是以手术治疗为主要形式。手术就是微创之法，利用特制垫片，把面神经周围血管、面神经有效隔开，让血管对神经压迫可以马上解除，之后得到根治。而不愿意手术医治的患者，可以给予卡马西平之类的药物治疗。

面肌痉挛如何护理

面肌痉挛是一个在生活中比较常见的疾病，出现这方面的情况需要科学的治疗，在平时也不要忘记做好相关的护理工作，比较常见的护理有适当的运动、注意饮食的安排、减少外部给脸部肌肤所形成的刺激，可以起到快速康复的作用，也可以避免反复出现这样的状况。

面肌痉挛手术后还跳是怎么回事

有不少面部肌肉痉挛的病人在做完手术以后，依旧会存在着不断跳动的状况，大部分病人之所以会出现该现象，主要是延迟治愈所导致的。也有少部分病人出现该状况的原因是其他的因素，比如血管探查不彻底、术后感染以及神经卡压等，都容易导致该疾病的复发。

面肌痉挛患者日常生活注意事项有哪些

面肌痉挛患者日常生活中首先需要注意面部保暖，尤其不能用冷水洗脸，否则会损伤神经；除此之外，还应该注意饮食合理，在饭后可以适当的运动，同时要多休息，避免过度劳累。

面肌痉挛手术的风险大吗

面肌痉挛手术风险并不是很大，但也存在一定的风险，手术过程中可能因为操作不当，损伤患者的听神经或面神经。这会导致患者出现明显听力下降和耳鸣等症状，极少部分患者会造成面瘫。

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