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孕期妊娠糖尿病的饮食是怎样

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孕期妊娠糖尿病的饮食是怎样

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

妊娠糖尿病孕妇的饮食需控制碳水化合物摄入量，增加膳食纤维和优质蛋白比例，可采用分餐制管理血糖。
1、主食选择
优先选用糙米、燕麦等低升糖指数主食，每餐主食量控制在生重50-75克，避免精制米面制品。
2、蛋白质搭配
每日保证鸡蛋1-2个，瘦肉100-150克，可选用鱼肉、鸡胸肉等低脂高蛋白食材，分3次均匀摄入。
3、蔬菜摄入
每日非淀粉类蔬菜不少于500克，西蓝花、菠菜等深色蔬菜应占一半以上，烹饪时避免高油高盐。
4、水果控制
选择苹果、梨等低糖水果，每日总量不超过200克，避免香蕉、荔枝等高糖水果，建议在两餐之间食用。
建议配合适度运动，定期监测血糖，必要时在医生指导下使用胰岛素控制血糖，所有饮食调整需在营养师指导下进行。

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