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调理肠道的益生菌有哪些

女，45岁

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调理肠道的益生菌有哪些

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姜金波主任医师山东大学齐鲁医院

调理肠道可选用双歧杆菌、乳杆菌、布拉氏酵母菌、酪酸梭菌等益生菌，也可遵医嘱服用枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌、凝结芽孢杆菌等药物。建议根据肠道问题类型在医生指导下选择合适菌株，避免自行滥用。
1、双歧杆菌
主要用于调节肠道菌群平衡，改善腹泻或便秘症状。可与维生素B族协同补充增强效果，需冷藏保存避免失活。
2、乳杆菌
适用于乳糖不耐受及消化不良人群，能促进营养吸收。部分菌株耐胃酸可直接到达肠道，建议餐后服用。
3、布拉氏酵母菌
对抗生素相关性腹泻效果显著，属于真菌类益生菌。不可与超过50℃的水同服，需与抗生素间隔两小时服用。
4、酪酸梭菌
产生丁酸盐滋养肠黏膜，对溃疡性结肠炎有辅助治疗作用。需避光保存，部分患者可能出现轻微腹胀反应。
日常可搭配酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，治疗期间避免高脂辛辣饮食。若出现持续腹痛或血便需立即停用并就医。

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