权威问答
女性气血不足主要表现为面色苍白、乏力头晕、月经不调、手脚冰凉等症状，按发展程度可分为早期疲劳倦怠、进展期心悸气短、终末期免疫力下降等阶段。
气血不足导致面部毛细血管供血减少，表现为面色萎黄或苍白无华，可能伴随指甲脆裂、毛发干枯，建议食用红枣、阿胶等补血食材，必要时可遵医嘱服用复方阿胶浆、当归补血口服液等药物。
脑部供氧不足引发持续性疲劳和眩晕感，活动后症状加重，常见于长期节食或过度劳累人群，需增加瘦肉、动物肝脏等铁元素摄入，药物可选择生脉饮、八珍颗粒等中成药调理。
表现为经量减少、周期紊乱或闭经，多因造血功能减弱导致子宫内膜生长异常，建议配合乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物调理，日常可食用黑芝麻、枸杞等滋补肝肾的食材。
末梢循环障碍导致四肢温度调节异常，秋冬季节症状明显，与铁蛋白缺乏或甲状腺功能减退有关，可通过艾叶泡脚改善，药物可选用右归丸、十全大补丸等温阳制剂。
建议保持规律作息与适度运动，饮食注意搭配红肉、深色蔬菜等富含铁和叶酸的食物，症状持续或加重时需及时就医排查贫血、内分泌疾病等器质性病变。
2025-08-23
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