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宝宝睡眠倒退期在几个月有什么表现

男，39岁

病情描述:

宝宝睡眠倒退期在几个月有什么表现

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

宝宝睡眠倒退期主要表现为入睡困难、夜醒频繁、白天小睡时间缩短、情绪烦躁。睡眠倒退通常发生在4个月、8-10个月、12个月、18个月等阶段。
1、入睡困难
宝宝需要更长时间才能入睡，家长需保持固定睡前仪式，如洗澡、抚触、轻声哄睡，避免过度刺激。
2、夜醒频繁
夜间醒来次数明显增加，家长需耐心安抚但避免立即喂食，可尝试轻拍或白噪音帮助重新入睡。
3、小睡缩短
白天单次小睡时间减少，家长需观察宝宝疲倦信号，适当调整白天活动量与睡眠环境光线。
4、情绪烦躁
易哭闹、粘人，家长需增加白天亲密互动，避免睡前激烈玩耍，可用安抚巾等物品提供安全感。
睡眠倒退期与生长发育阶段相关，家长应保持规律作息，避免过度干预睡眠习惯，一般2-4周会自行缓解。

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