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为什么睡一觉起来腰酸背痛

女，33岁

病情描述:

为什么睡一觉起来腰酸背痛

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

早晨起床腰酸背痛可能与睡眠姿势不当、床垫不合适等生理因素有关，也可能是腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等疾病导致。改善方法包括调整睡姿、更换床垫、物理治疗及药物治疗。
1、睡眠姿势不当
长时间维持蜷缩或扭曲的姿势睡觉，可能导致腰部肌肉紧张。建议选择仰卧或侧卧，并在膝盖下方放置软枕以保持脊柱自然曲度。
2、床垫支撑不足
过软或过硬的床垫无法有效支撑脊柱曲线，易引发肌肉疲劳。应更换为中等硬度、贴合身体曲线的床垫，并定期调整睡眠环境。
3、腰椎间盘突出
椎间盘压迫神经可能引发晨起腰痛，常伴有下肢麻木。治疗需结合影像学检查，常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片。
4、强直性脊柱炎
炎症性脊柱疾病典型表现为晨起腰背僵硬，活动后缓解。确诊需结合血液检测，药物可选依托考昔片、柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液。
日常注意避免久坐久站，适度进行小燕飞等腰部拉伸运动，若疼痛持续加重或出现下肢无力需及时骨科就诊。

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