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9个月宝宝辅食食谱有哪些

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9个月宝宝辅食食谱有哪些

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

9个月宝宝辅食可添加稠粥、碎菜末、肉泥、水果泥等食物，需逐步引入多样化食材，注意观察过敏反应。
1、稠粥
选择大米、小米等谷物熬煮成软烂稠粥，可搭配南瓜或胡萝卜泥增加营养密度。
2、碎菜末
将西蓝花、菠菜等蔬菜煮熟后切碎，补充维生素和膳食纤维，初次添加需单品种尝试。
3、肉泥
鸡胸肉、瘦牛肉蒸熟后打成细腻肉泥，提供优质蛋白和铁元素，建议从5克开始少量添加。
4、水果泥
苹果、香蕉等低敏水果制成泥状，避免过酸或致敏性强的水果，每日摄入量不超过50克。
每次引入新食材需间隔3-5天，记录进食反应，避免添加盐糖等调味品，保持食物原味。

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