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睡醒头晕是怎么回事

女，21岁

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睡醒头晕是怎么回事

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张立红主任医师北京大学人民医院

睡醒头晕可能由睡眠姿势不当、低血糖、耳石症、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、补充能量、耳石复位、颈椎牵引等方式治疗。
1、睡眠姿势不当
睡眠时头部位置不当可能导致脑部供血不足，表现为晨起头晕。建议选择高度适中的枕头，避免俯卧姿势，侧卧时保持颈椎自然曲度。
2、低血糖
夜间长时间未进食可能引发低血糖反应，伴随心慌、出冷汗。睡前可适量食用全麦面包或酸奶，糖尿病患者需监测夜间血糖。
3、耳石症
可能与头部外伤、内耳缺血等因素有关，通常表现为短暂旋转性眩晕。可通过Epley手法进行耳石复位，药物可选甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、氟桂利嗪。
4、颈椎病
可能与椎间盘退变、长期低头等因素有关，常伴颈部僵硬、手麻。需避免长时间低头，药物可选洛索洛芬钠、甲钴胺、盐酸替扎尼定。
日常保持规律作息，避免睡前过度使用电子产品，若头晕持续或加重建议神经内科就诊。

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