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治疗腰肌劳损方法

男，36岁

病情描述:

治疗腰肌劳损方法

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陆斌副主任医师马鞍山市人民医院

治疗腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸等方式缓解。腰肌劳损多由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变或寒冷刺激等因素引起。
1、热敷理疗
使用热水袋或红外线照射促进局部血液循环，每日重复进行可缓解肌肉痉挛，注意温度控制在皮肤可耐受范围。
2、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片或洛索洛芬钠贴剂，可能与肌肉炎症、神经压迫有关，常伴随腰部钝痛和活动受限。
3、功能锻炼
进行小燕飞、五点支撑等腰部核心肌群训练，增强肌肉稳定性，训练强度需循序渐进避免二次损伤。
4、中医针灸
选取肾俞、委中等穴位进行针刺或艾灸，可能与经络气血瘀滞有关，常伴有晨起僵硬和叩击痛。
避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期可佩戴护腰支具，症状持续超过两周应至骨科就诊。

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