牙龈出血和舌头上火可通过调整饮食、改善口腔卫生、药物治疗及中医调理等方式缓解。
缺乏维生素C或B族维生素可能导致黏膜脆弱。建议增加猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果,以及燕麦、瘦肉等富含B族维生素的食物。
刷牙力度过大或牙周炎可能引发出血。改用软毛牙刷,配合含氟牙膏,每日使用牙线清洁牙缝。
牙龈炎引起的出血可遵医嘱使用甲硝唑含漱液,舌部溃疡可短期应用西地碘含片,维生素缺乏者需补充复合维生素制剂。
心火旺盛或胃热上炎可能表现为舌疮,可用淡竹叶或金银花代茶饮,严重者需中医师辨证开具黄连上清丸等方剂。
避免辛辣刺激食物,饭后用温盐水漱口,若症状持续超过1周或伴牙齿松动需及时就诊口腔科。