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腰腰肌劳损怎样治疗好

病情描述:

腰腰肌劳损怎样治疗好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式治疗。腰肌劳损通常由慢性劳损、姿势不良、肌肉痉挛、局部炎症等原因引起。
1、休息制动
急性期需卧床休息2-3天，避免久坐久站及腰部负重活动，使用腰围固定支撑。
2、物理治疗
采用热敷、红外线照射、超声波等缓解肌肉痉挛，配合推拿按摩改善局部血液循环。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片帮助解除痉挛。
4、功能锻炼
疼痛缓解后逐步进行飞燕式、桥式运动等腰背肌训练，增强核心肌群稳定性。
日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，可适当补充钙质及维生素D促进肌肉恢复。

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