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大姨妈来了饮食禁忌有哪些
病情描述:
这几天大姨妈来了,伴有痛经、畏寒等症状,大姨妈来了饮食禁忌有哪些,
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院

    月经期间应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、高盐高糖及含咖啡因的食物,可选择温补类、富含铁元素、易消化及舒缓情绪的食物。

    1、生冷寒凉

    冰饮、生鱼片等低温食物可能加重子宫收缩痛,建议饮用红糖姜茶等温热饮品缓解不适。

    2、辛辣刺激

    辣椒、花椒等刺激性调味品可能引发盆腔充血,可替换为南瓜、小米粥等温和食材。

    3、高盐高糖

    腌制食品、蛋糕等易导致水钠潴留引发水肿,建议选择蒸煮烹饪方式的新鲜蔬菜水果

    4、含咖啡因

    浓茶、咖啡可能加剧焦虑和乳房胀痛,可改用玫瑰花茶、热牛奶等舒缓饮品。

    经期需保持腹部保暖,每日饮用1500-2000毫升温水,适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物,避免剧烈运动。

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