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肩膀老是酸痛是什么原因

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肩膀老是酸痛是什么原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。
1、肌肉劳损
长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，表现为酸胀感，可通过热敷和适度拉伸缓解。
2、肩周炎
肩关节囊粘连引发炎症，常见于50岁左右人群，夜间疼痛明显，需进行关节活动度训练配合抗炎药物治疗。
3、颈椎病
颈神经根受压时疼痛可放射至肩部，多伴有颈部僵硬感，可通过颈椎牵引和营养神经药物改善症状。
4、肩袖损伤
肩部肌腱退变或外伤导致撕裂，表现为抬臂困难伴弹响，超声检查可确诊，部分病例需关节镜修复。
建议避免单侧背包、调整电脑屏幕高度至平视位置，游泳和瑜伽有助于增强肩部肌肉协调性，持续疼痛超过两周应就诊骨科。

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