经常头痛可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因干预等方式治疗。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常,建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠,午间可进行20分钟小憩。
太阳穴冷敷或颈部热敷有助于改善紧张性头痛,配合穴位按摩能促进局部血液循环,每日重复进行2-3次。
对乙酰氨基酚可缓解轻度头痛,布洛芬适用于炎症性疼痛,佐米曲普坦针对偏头痛发作,需在医生指导下选择。
高血压可能与动脉硬化、内分泌紊乱有关,表现为搏动性头痛伴眩晕,需监测血压并服用氨氯地平等降压药物。
日常避免摄入含酪胺的奶酪巧克力等食物,建议记录头痛日记帮助医生判断诱因,持续性头痛需完善颅脑影像学检查。