女性生理安全期可通过月经周期推算,主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法四种方法。
从月经第一天开始计算,排卵通常发生在下次月经前14天左右,排卵前后5天为易受孕期,其余时间相对安全。
每日晨起测量基础体温,排卵后体温会上升0.3-0.5度,持续至下次月经来潮,体温升高3天后为安全期。
排卵期宫颈黏液量多、清亮、弹性好,类似蛋清状,黏液减少变稠后3天进入安全期。
通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵日,峰值出现后24-36小时排卵,排卵后3天进入安全期。
安全期避孕法失败率较高,建议结合其他避孕方式,月经不规律者不宜采用此法,必要时可咨询妇科医生。