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活血通经络的作用能不能改善睡眠

女，25岁

病情描述:

活血通经络的作用能不能改善睡眠

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

活血通经络的作用可能有助于改善睡眠，主要通过促进血液循环、缓解肌肉紧张、调节气血平衡、改善神经功能等途径实现。
1、促进血液循环
活血通经络可改善微循环，增加脑部供血，缓解因气血不畅导致的失眠。日常可通过适度运动或热敷促进循环，严重者需就医评估。
2、缓解肌肉紧张
经络疏通能减轻肩颈腰背的僵硬感，降低躯体性失眠概率。建议配合拉伸或艾灸，慢性疼痛患者需排查颈椎病等原发病。
3、调节气血平衡
中医认为气血亏虚易致眠浅多梦，活血药物如丹参、当归可调和气血，但须辨证使用，避免自行服药。
4、改善神经功能
部分通络中药含镇静成分，如酸枣仁、夜交藤，对焦虑性失眠有辅助作用，需在医生指导下配伍使用。
建议结合规律作息与睡前泡脚等养生方式，长期失眠需排除器质性疾病并接受专业治疗。

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