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头皮太干了怎么解决

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头皮太干了怎么解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈腊梅副主任医师山东省立医院

头皮太干可通过温和清洁、保湿护理、调整饮食、避免刺激等方式改善，通常由环境干燥、洗护不当、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。
1、温和清洁
减少洗头频率，选用无硫酸盐洗发水，水温控制在三十多度，避免过度去除头皮油脂。
2、保湿护理
使用含神经酰胺或透明质酸的头皮精华，洗澡后涂抹，帮助锁住水分，缓解紧绷脱屑。
3、调整饮食
适量吃核桃、亚麻籽等富含欧米伽三食物，补充维生素A和维生素E，促进皮脂正常分泌。
4、避免刺激
脂溢性皮炎或银屑病可能导致严重干燥，伴随红斑瘙痒，须就医确诊并遵医嘱用药治疗。
日常可尝试用指腹轻柔按摩头皮，外出佩戴帽子防风防晒，保持室内湿度，若症状持续加重应及时就诊。

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