早晨起床头晕可能由低血压、脱水、耳石症、贫血等原因引起,可通过调整体位、补充水分、耳石复位、药物治疗等方式缓解。
体位性低血压是常见诱因,起床时动作过猛导致脑部供血不足。建议起床前先活动四肢,缓慢坐起30秒再站立,严重者可遵医嘱使用米多君、屈昔多巴等升压药物。
夜间水分流失过多会导致血容量不足。睡前2小时饮用200毫升温水,晨起后立即补水,必要时口服补液盐散预防电解质紊乱。
内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕,表现为转头时头晕加重。需通过Epley手法进行耳石复位,可配合甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物改善微循环。
血红蛋白不足影响氧运输,常伴面色苍白、乏力。需检查铁蛋白和维生素B12水平,缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物,同时增加红肉和深色蔬菜摄入。
长期晨起头晕建议监测血压和血糖,避免空腹起床,枕头高度以8-12厘米为宜,头晕发作时立即扶靠固定物体防跌倒。