7～12岁儿童每天补多少维生素D3 - 问答频道

7～12岁儿童每天补多少维生素D3

女，31岁

病情描述:

7～12岁儿童每天补多少维生素D3

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朱明炜主任医师北京医院

7～12岁儿童每天需补充维生素D3约400-600国际单位，实际补充量受到日晒时间、饮食摄入、肤色深浅、健康状况等因素影响。
1、日晒时间：
户外活动不足的儿童需增加补充量，建议家长每日安排适量阳光照射。
2、饮食摄入：
若饮食中富含脂肪鱼类、蛋黄等食物，可适当减少补充剂量。
3、肤色深浅：
深肤色儿童皮肤合成维生素D效率较低，可能需要更高补充量。
4、健康状况：
存在吸收障碍或慢性疾病的儿童需遵医嘱调整剂量。
建议通过膳食和适量日照获取维生素D3，必要时在医生指导下使用补充剂，定期检测血钙和维生素D水平。

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