耳鸣可通过声音掩蔽疗法、药物治疗、生活习惯调整、病因治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。
使用白噪音机或助听器产生背景音,降低耳鸣感知。适用于神经性耳鸣,需配合听力师指导使用。
甲钴胺改善神经代谢,银杏叶提取物促进微循环,倍他司汀调节内耳血流。药物需在耳鼻喉科医生指导下使用。
避免咖啡因和酒精摄入,控制每日用耳机音量不超过60分贝,保证7小时睡眠。这些措施有助于减轻耳蜗血管痉挛。
耳垢栓塞需专业清理,中耳炎需抗生素治疗,梅尼埃病需限盐利尿。针对不同病因采取特异性处理才能根治耳鸣。
建议每日进行耳周按摩,摄入富含锌和镁的食物如核桃、深海鱼,避免长期处于高分贝环境。持续耳鸣超过两周应及时就医排查听神经瘤等严重疾病。