肾虚可通过生活方式调整、中药调理、针灸推拿、西药治疗等方式改善。肾虚通常由过度劳累、久病体虚、房事不节、年老体衰等原因引起。
避免熬夜和过度劳累,保证充足睡眠;适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动;饮食可选用黑芝麻、山药、枸杞等补肾食材。
肾阴虚可选用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋补肾阴;肾阳虚可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳。需经中医辨证后使用。
针刺肾俞、太溪等穴位,或艾灸命门、关元等穴位;推拿可选择腰部及足少阴肾经循行部位,改善肾气运行。
针对激素紊乱可使用十一酸睾酮等药物;骨质疏松可补充钙剂和维生素D;伴发贫血时可配合铁剂治疗。需在医生指导下使用。
日常注意劳逸结合,避免久坐久站,节制房事,冬季注意腰部保暖,适度食用黑色食物如黑豆、黑米等辅助调理。