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肩膀酸痛无力怎么办

男，41岁

病情描述:

肩膀酸痛无力怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

肩膀酸痛无力可通过热敷按摩、姿势调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎、神经压迫等原因引起。
1、热敷按摩
肌肉劳损会导致局部乳酸堆积，表现为酸痛无力。建议用热毛巾敷患处，配合轻柔按摩促进血液循环，无须用药即可改善。
2、姿势调整
长期伏案工作可能引发颈肩综合征，需避免低头姿势超过30分钟，每小时做扩胸运动缓解肌肉紧张。
3、药物治疗
肩周炎可能与关节囊粘连、炎症反应有关，常伴活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药。
4、物理治疗
神经压迫可能由椎间盘突出导致，伴随上肢麻木。需进行超声透药或冲击波治疗，严重者需手术解除压迫。
日常注意避免单侧背包，睡眠时选择合适高度的枕头，疼痛持续超过一周建议骨科就诊。

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