腰椎间盘突出可以侧卧吗 - 问答频道

腰椎间盘突出可以侧卧吗

男，54岁

病情描述:

腰椎间盘突出可以侧卧吗

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎间盘突出患者多数情况下可以侧卧，建议选择疼痛较轻的一侧卧位并保持脊柱自然曲度。
1、姿势调整
侧卧时在双腿间夹枕头可减少腰椎压力，避免髋关节过度旋转导致椎间盘受压加重。
2、床垫选择
中等硬度床垫能更好支撑脊柱生理曲线，过软床垫可能加重椎间盘突出症状。
3、翻身频率
长时间维持同一姿势可能加重肌肉僵硬，建议每2小时调整睡姿或短暂起身活动。
4、急性期处理
急性发作期出现下肢放射痛时，侧卧可能加剧神经根压迫，需及时就医进行牵引或药物治疗。
睡眠时可尝试在腰部垫小毛巾卷维持腰椎前凸，日常避免久坐久站及负重活动，症状持续需骨科就诊评估。

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