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男生一星期快速瘦脸法

男，57岁

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男生一星期快速瘦脸法

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钱瑾副主任医师中国医学科学院整形外科医院

男生快速瘦脸可通过面部按摩、控制盐分摄入、有氧运动、调整睡姿等方式实现，需结合健康生活习惯避免反弹。
1、面部按摩
每日重复进行提拉式按摩帮助促进淋巴循环，配合乳液减少摩擦，重点按压咬肌与下颌线部位。
2、控盐饮食
减少腌制食品与加工食品摄入，每日食盐量控制在5克以内，多喝水帮助代谢多余水分。
3、有氧运动
每周进行跑步或跳绳等运动，每次持续30分钟以上，加速全身脂肪消耗包括面部脂肪。
4、睡姿调整
避免侧睡压迫面部，选择仰卧位并使用低枕，防止睡眠中面部水肿与皱纹形成。
短期内快速瘦脸需注意避免极端节食或脱水，建议搭配均衡饮食与规律作息维持长期效果。

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黄褐斑的简单去除方法有什么？这些方法你学会了吗

黄褐斑指的是皮肤表面呈现出的黄褐色或者深褐色的斑片，大多数都是对称分布在脸颊两边。脸上长了黄褐斑之后，可以用冬瓜泥、西红柿配甘油或者绿豆粉加牛奶来敷面膜的方式淡斑，另外还可以多喝一些大米黄瓜粥、蜂蜜柠檬水或者绿豆百合汤，祛斑功效也都不错。

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当归可以消除黄褐斑吗？这些方法你用对了吗

长期服用当归是可以去除黄褐斑的，当归含有的活性成分可以抑制色素生成，长期服用还可以美白。除此之外，当归还有着很多美容效果，比如保湿、除皱、抗衰老和护发等，当归含有大量挥发油、氨基酸和微量元素，这些微量元素可以加快细胞生长，排除坏死细胞，增高人体免疫力。对于月经不调的女性来说，长期服用当归还可补血、调理内分泌，防止痛经。

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