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桡骨远端骨折后如何做康复锻炼

女，27岁

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桡骨远端骨折后如何做康复锻炼

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

桡骨远端骨折后可通过腕关节活动度训练、肌力强化训练、日常生活能力训练、物理治疗等方式进行康复锻炼。康复过程需循序渐进，避免过早负重或剧烈活动。
1、活动度训练
早期以被动活动为主，采用腕关节屈伸、尺桡偏等动作，配合热敷缓解僵硬，后期逐渐过渡到主动活动，每日重复进行3-4组。
2、肌力训练
骨折稳定后开始握力球训练增强前臂肌群力量，逐步增加抗阻练习如弹力带训练，注意避免疼痛加重。
3、生活训练
模拟刷牙、拧毛巾等日常动作恢复功能性活动，初期使用健侧辅助，后期独立完成精细动作。
4、物理治疗
超声波治疗可促进骨愈合，蜡疗缓解关节僵硬，需在康复师指导下进行，每周2-3次为宜。
康复期间保持适量钙质和优质蛋白摄入，定期复查X线评估愈合情况，出现肿胀加剧或持续疼痛需及时就医。

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