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一直耳鸣怎么办的

男，60岁

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一直耳鸣怎么办的

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

耳鸣可通过声音疗法、药物治疗、生活习惯调整、心理干预等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳部感染、血管异常、神经损伤等原因引起。
1、声音疗法
使用白噪音机或助听器掩盖耳鸣声，适用于噪音性耳鸣患者，需避免持续高分贝环境刺激。
2、药物治疗
银杏叶提取物改善微循环，甲钴胺营养神经，尼莫地平缓解血管痉挛，需在医生指导下使用。
3、生活习惯调整
限制咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠，避免过度疲劳，有助于减轻功能性耳鸣症状。
4、心理干预
认知行为疗法可降低耳鸣焦虑，正念训练帮助适应持续性耳鸣，严重者需配合抗焦虑药物。
日常可适量食用核桃、深海鱼、菠菜、香蕉等富含镁/锌的食物，避免长时间佩戴耳机，建议每半年进行听力检查。

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