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青少年如何预防骨质疏松

女，13岁 2022-07-09 19:35

病情描述:

青少年如何预防骨质疏松

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院 2022-07-09 20:31

目前这种骨质疏松不仅仅只是老年人才会患上，在青少年和壮年时期，就要养成良好的生活习惯，远离烟酒、碳酸饮料、少喝咖啡，这些都会导致身体里钙元素的流失。同时，要保持良好的运动习惯和适量的日照，增加骨骼中的钙质。尽量让自己三四十岁时骨质能有一个更高的峰值和质量，这样即使日后骨质流失，也会有一个较好的钙质基础。

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