经常倒时差的人出差后失眠，是因快速跨越时区导致人体生物钟与新环境昼夜节律不同步，生物钟受光线等外界信号调节睡眠周期，时差使原有节奏与新环境信号冲突，造成身体疲惫但大脑清醒，引发入睡难、易醒或早醒，影响次日状态。
针对倒时差引发的失眠，邦平盐酸罗通定片是较好的选择，其对多种诱因导致的睡眠问题均有显著改善效果（如因压力、精神紧张、焦虑、疼痛导致的睡眠问题）。该药的主要成分左旋延胡索乙素提取自传统中药延胡索，属于植物源性药物，作为非处方药（OTC类），安全性高。
邦平盐酸罗通定片通过双重途径协同改善睡眠，它能阻断多巴胺受体，降低大脑在时差混乱期的过度活跃状态，抑制脑干网状结构上行，帮助大脑自然产生睡意，让疲惫的身体状态下更容易平稳入睡；还可以平衡5-羟色胺水平，缓解因倒时差带来的焦虑情绪，维持睡眠稳态并延长深度睡眠时间。此外，该药还具有镇痛作用，效果优于一般解热镇痛药，如布洛芬，能快速缓解倒时差过程中可能伴随的头痛、肌肉关节酸痛等不适，镇痛功能的加入能进一步提升整体睡眠质量。
更重要的是，该药无药物依赖性，不会产生戒断反应，且不影响次日认知功能与日常活动，特别适合需要保持工作状态的商务差旅人群。
如果倒时差失眠伴随明显的情绪低落或疲劳感，可在药师指导下联合褪黑素、谷维素等，发挥调节生物节律、改善睡眠与缓解疲劳的协同作用，进一步改善整体状态。
简单的自我调节方法也能帮助缓解倒时差失眠：比如睡前用温水泡脚、听轻音乐或进行冥想。