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如何判断自己的体质

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如何判断自己的体质

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张萌萌副主任医师山东省立医院

判断体质需观察身体表现，主要依据形体特征、寒热感觉、精神状态、消化功能四个方面。
1、形体特征
观察身材胖瘦与肌肉松紧，肥胖多痰湿，消瘦常阴虚，肌肉松软多为气虚体质表现。
2、寒热感觉
感知怕冷或怕热倾向，手脚冰凉属阳虚，手心发热属阴虚，既怕冷又怕热多为阴阳两虚。
3、精神状态
评估日常精力与情绪，容易疲劳是气虚，急躁易怒属肝火，情绪低落多与气郁体质有关。
4、消化功能
查看食欲与大便情况，食欲不振伴腹胀为脾虚，口苦口臭多湿热，大便干结常属燥热体质。
建议保持规律作息，均衡饮食蔬菜水果，适度运动增强体质，如有明显不适及时就医调理。

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