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怎样测心率准确

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怎样测心率准确

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龚新宇副主任医师中日友好医院

测量心率可通过桡动脉触诊、电子血压计监测、智能穿戴设备监测、心电图检查等方法实现。
1、桡动脉触诊
将食指中指轻按手腕桡侧动脉，计时15秒脉搏次数乘以4，适合日常自测但易受操作误差影响。
2、电子血压计
自动加压袖带同步检测心率和血压，家庭常用但需保持静坐姿势，连续测量三次取平均值更准确。
3、智能穿戴设备
通过光电传感器监测腕部血流变化，适合运动监测，但剧烈活动时可能出现数据偏差。
4、心电图检查
医疗机构使用导联电极记录心脏电活动，可精确识别心律失常等异常，属于金标准检测方法。
测量前需静息5分钟，避免饮用咖啡或剧烈运动，不同方法可交叉验证结果，异常心律建议就医进行专业评估。

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