权威问答
宝宝睡觉没有安全感可通过调整睡眠环境、建立固定作息、增加亲子互动、使用安抚物品等方式改善。通常由环境变化、分离焦虑、过度刺激、缺乏规律作息等原因引起。
保持卧室温度适宜，光线柔和，减少噪音干扰。家长需避免频繁更换睡眠地点，可放置熟悉的床单或小夜灯增强安全感。
制定规律的睡前程序，如洗澡、讲故事、轻拍安抚。家长需坚持固定入睡时间，帮助宝宝建立生物钟预期。
白天通过拥抱、抚触等肢体接触满足情感需求。家长需避免睡前激烈玩耍，可改为轻声哼唱或温柔抚摸。
引入安抚巾、毛绒玩具等过渡性客体。家长需确保物品安全无窒息风险，初期可沾染母亲气味辅助适应。
若持续出现惊醒、哭闹超过两周，建议咨询儿科医生排除缺钙、过敏等病理因素。日常避免强制分床等激进方式。
2025-09-17
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