头发白可通过营养补充、压力管理、药物治疗、中医调理等方式改善。头发变白通常由遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
缺乏铜、锌、维生素B12等微量元素可能导致黑色素合成障碍,建议增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜的摄入,必要时遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白琥珀酸铁等药物。
长期焦虑会加速黑色素细胞凋亡,表现为短期内白发骤增,可通过正念冥想、规律运动缓解压力,伴随失眠者可遵医嘱使用谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等调节神经功能。
甲状腺功能减退、白癜风等疾病会破坏毛囊黑色素细胞,表现为区域性白发,需治疗原发病,可配合使用左甲状腺素钠、白癜风丸、复方甘草酸苷等药物控制病情发展。
肾精不足或血热证型易出现早白发,表现为头发枯白易折,可选用七宝美髯丹、首乌延寿片、精乌胶囊等中成药,配合黑芝麻、桑葚等药食同源食材调理。
日常注意减少染发烫发频率,避免暴晒头皮,保证每天7小时睡眠,适当按摩百会穴、风池穴促进头部血液循环。