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失眠喝什么失眠要注意事项有什么

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失眠喝什么失眠要注意事项有什么

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杨丽静主任医师河北省中医院

出现失眠的情况考虑是因为最近压力大，精神紧张引起的，也不排除是因为经常熬夜，长期下来养成了习惯，建议失眠的时候可以喝点安神茶，助眠的药物治疗，平时睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，听听音乐都可以帮助睡眠。还有睡前不要喝太多水，不要喝茶或咖啡等刺激性的饮料，放松精神。

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