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早晨起来腰酸是怎么回事

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早晨起来腰酸是怎么回事

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

早晨起来腰酸可能由睡眠姿势不当、过度劳累、腰肌劳损或腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物缓解或康复训练等方式改善。
1、睡眠姿势不当
长时间保持不良睡姿会导致腰部肌肉紧张，建议选择硬板床并采取侧卧屈膝姿势，可配合使用腰枕支撑腰椎。
2、过度劳累
前一天进行重体力劳动或剧烈运动后，乳酸堆积引发肌肉酸痛。适当休息后可自行缓解，局部热敷能促进血液循环。
3、腰肌劳损
可能与长期弯腰劳作或急性扭伤有关，常伴有腰部僵硬感。可用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或盐酸乙哌立松片缓解症状。
4、腰椎间盘突出
椎间盘退变或突然受力可能导致神经压迫，多伴随下肢放射痛。甲钴胺片、洛索洛芬钠片联合牵引治疗有一定效果。
日常应注意避免久坐久站，睡眠时可在膝下垫软枕保持腰椎生理曲度，持续疼痛建议完善腰椎MRI检查。

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