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腹股沟拉伤了要如何解决

女，34岁

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腹股沟拉伤了要如何解决

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区

腹股沟拉伤可通过休息冷敷、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式解决。腹股沟拉伤通常由运动过度、热身不足、肌肉劳损、外力撞击等原因引起。
1、休息冷敷
急性期立即停止活动，48小时内每2小时冰敷患处15分钟，避免肿胀加重。可使用弹性绷带临时固定，抬高下肢促进血液回流。
2、加压包扎
用弹性绷带从大腿中部向骨盆方向螺旋缠绕，压力均匀适中。包扎期间注意观察肢体远端血运，每日松解2次防止循环障碍。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。药物可能与肌肉撕裂、局部炎症等因素有关，通常表现为活动受限、压痛等症状。
4、康复训练
肿胀消退后逐步进行髋关节内收肌群牵拉训练，初期采用仰卧位被动牵拉，后期过渡到侧卧位抗阻训练。训练强度以不引发疼痛为度。
恢复期避免剧烈跑跳动作，可适量补充乳清蛋白帮助肌肉修复，建议穿戴运动护具预防再次损伤。

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