噪音性耳鸣可通过远离噪音环境、佩戴防噪音耳塞、药物治疗、心理干预等方式缓解。噪音性耳鸣通常由噪音暴露、耳蜗损伤、听觉神经异常、心理压力等原因引起。
减少接触高强度噪音是基础措施,长期处于85分贝以上环境会导致毛细胞不可逆损伤。建议工作时使用降噪耳机,居家选择安静房间休息。
特殊防护装备可降低15-30分贝噪音摄入,推荐使用慢回弹泡沫耳塞或定制硅胶耳模。需注意连续佩戴不超过4小时以防耳道不适。
可能与微循环障碍、神经递质紊乱等因素有关,通常表现为高频蝉鸣音、夜间加重等症状。可遵医嘱使用甲钴胺改善神经代谢,银杏叶提取物促进微循环,阿普唑仑缓解焦虑。
可能与自主神经失调、焦虑抑郁等因素有关,常伴随睡眠障碍、注意力下降等症状。认知行为疗法可帮助建立声音适应,生物反馈训练能调节自主神经功能。
日常可练习腹式呼吸放松身心,避免摄入咖啡因和酒精。若持续3个月未缓解需进行纯音测听和声导抗检查。