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腰肌劳损严重怎么办

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腰肌劳损严重怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰肌劳损严重可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、肌肉力量失衡等原因引起。
1、热敷理疗
局部热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，每日重复进行15-20分钟，配合轻柔按摩效果更佳。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可减轻炎症疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松帮助缓解痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素局部注射。
3、康复训练
核心肌群强化训练如平板支撑、臀桥可改善稳定性，拉伸运动如猫式伸展能放松紧张肌肉，需在康复师指导下循序渐进。
4、手术治疗
保守治疗无效且合并腰椎结构异常者，可考虑微创射频消融或内固定手术，术后需严格遵循康复计划。
避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常使用护腰支撑，控制体重减轻腰椎负荷，急性期疼痛加重应及时复诊。

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