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刚查出高血压不吃药可以吗

女，64岁

病情描述:

刚查出高血压不吃药可以吗

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

多数情况下新诊断的轻度高血压患者可暂不服药，高血压初期可通过生活方式干预控制，主要措施包括减盐饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒。
1、减盐饮食
每日钠盐摄入量控制在5克以下，避免腌制食品和加工食品，高盐饮食会导致血容量增加，加重血管压力。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，运动可改善血管弹性，帮助降低收缩压5-8毫米汞柱。
3、控制体重
体重指数超过24需减重，每减重10公斤可使收缩压下降5-20毫米汞柱，腹型肥胖患者需重点控制腰围。
4、戒烟限酒
吸烟会直接损伤血管内皮，每日酒精摄入男性不超过25克，女性不超过15克，过量饮酒会导致血压波动。
建议定期监测血压并记录，若生活方式干预3-6个月后血压仍超过140/90毫米汞柱，或合并糖尿病等危险因素时需及时启动药物治疗。

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