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生物钟乱了引起的失眠需要如何解决

男，24岁 2020-12-13 19:47

病情描述:

生物钟乱了引起的失眠需要如何解决

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2020-12-13 20:46

如果由于长期的熬夜现象导致生物钟错乱，引起了失眠，首先要改正自己的作息习惯以及作息时间，而且要早睡早起，平时多喝点酸奶或者吃些水果，在睡觉之前，泡个热水澡，能够有效的让自己放松。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。

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