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脱发应该注意些什么

女，31岁

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脱发应该注意些什么

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业干预等方式改善。脱发可能由遗传因素、激素失衡、营养不良、压力过大等原因引起。
1、生活习惯：
避免频繁烫染头发，减少使用高温吹风机，选择温和洗发产品。保持规律作息，减少熬夜对毛囊的损伤。
2、营养补充：
保证蛋白质、铁、锌、维生素B族等营养素摄入，适量食用鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜。避免过度节食导致的营养不良性脱发。
3、药物治疗：
米诺地尔可促进毛囊血液循环，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯可用于女性激素相关脱发。药物使用需在医生指导下进行。
4、专业干预：
中重度脱发可考虑毛发移植、低强度激光治疗等医疗手段。伴有头皮炎症需及时就诊皮肤科。
日常可按摩头皮促进血液循环，避免紧绷发型造成牵引性脱发，保持心态平和有助于改善压力性脱发。

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