男人腰的两边疼可能由腰肌劳损、肾脏疾病、腰椎病变、泌尿系结石等原因引起，可通过休息调整、药物治疗、物理治疗、手术干预等方式治疗。腰两侧疼痛在男性中较为常见，需结合疼痛性质、伴随症状及检查结果综合判断。

1、腰肌劳损

长期久坐、弯腰负重或运动不当导致腰部两侧肌肉慢性损伤，表现为酸痛、胀痛，劳累后加重，休息后减轻。治疗以休息、热敷、按摩等日常护理为主，疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、乙哌立松等药物缓解。

2、肾脏疾病

肾结石、肾盂肾炎等疾病可引起腰两侧钝痛或绞痛，常伴有尿频、尿急、血尿等症状。治疗需针对病因，肾结石可行体外冲击波碎石或输尿管镜取石术，肾盂肾炎需遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、阿莫西林克拉维酸钾等抗生素抗感染治疗。

3、腰椎病变

腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等压迫神经根时可放射至腰部两侧，表现为刺痛或牵拉痛，常伴下肢麻木、无力。治疗包括卧床休息、腰椎牵引、针灸理疗等物理治疗，严重者可行椎间孔镜髓核摘除术或腰椎后路减压融合内固定术。

4、泌尿系结石

输尿管结石移动时可引起腰两侧剧烈绞痛，向下腹部及会阴部放射，伴恶心、呕吐、排尿困难。治疗以解痉止痛为先，可遵医嘱使用山莨菪碱、黄体酮、坦索罗辛等药物帮助排石，结石较大时需行输尿管软镜碎石术或经皮肾镜取石术。

日常注意避免久坐久站，适度进行腰部核心肌群锻炼，如小燕飞、平板支撑等；多饮水，减少高嘌呤及高草酸食物摄入；疼痛持续不缓解或加重时及时就医，完善泌尿系超声及腰椎影像学检查明确病因。