权威问答
例假肚子疼可通过热敷、服用止痛药、适度运动、调整饮食等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。建议使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。
可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等非甾体抗炎药，这类药物能抑制前列腺素合成。用药前需排除胃肠道疾病及药物过敏史。
经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，减轻疼痛感。避免剧烈运动导致盆腔充血加重。
减少生冷、高盐及咖啡因摄入，增加温性食物如姜茶、红枣。适量补充欧米伽3脂肪酸有助于抗炎。
若疼痛严重影响生活或伴随经量异常，建议妇科就诊排除器质性疾病。日常保持规律作息，经期注意腰腹部保暖。
2025-09-04
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