咳嗽和打喷嚏时需注意遮掩口鼻、保持社交距离、及时清洁双手、避免用手直接接触眼鼻口。
1、遮掩口鼻:
使用纸巾或肘部内侧遮挡,减少飞沫传播概率,用后纸巾需立即丢弃并洗手。
2、保持距离:
与他人保持1米以上距离,降低呼吸道分泌物传播风险,尤其在密闭空间更需注意。
3、清洁双手:
咳嗽或打喷嚏后需用肥皂水冲洗20秒以上,或使用含酒精的免洗洗手液消毒。
4、避免接触:
未清洁的手部可能携带病原体,接触面部黏膜易导致感染,建议养成不摸脸的习惯。
日常可适当补充维生素C增强免疫力,出现频繁咳嗽或发热症状应及时就医排查病因。