练腹肌腰疼怎么回事 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

练腹肌腰疼怎么回事

男，32岁

病情描述:

练腹肌腰疼怎么回事

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

练腹肌腰疼可能由肌肉劳损、动作错误、腰椎压力过大、腰肌筋膜炎等原因引起，可通过休息调整、纠正姿势、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
腹部肌肉过度收缩可能导致乳酸堆积，引发酸痛感。建议暂停训练并热敷，通常2-3天可自行恢复。
2、动作错误
卷腹时腰部代偿发力会加重腰椎负担。需调整动作模式，保持下背部贴地，必要时咨询专业教练指导。
3、腰椎压力过大
可能与椎间盘受压或小关节紊乱有关，表现为弯腰时疼痛加重。可尝试麦肯基疗法伸展，疼痛持续需骨科就诊。
4、腰肌筋膜炎
长期训练劳损可能导致筋膜无菌性炎症，伴随局部压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布。
训练后48小时内冰敷疼痛部位，避免立即进行腰部拉伸，日常可加强核心稳定性训练预防复发。

相关问题

相关文章

跑步脚腕疼如何恢复

跑步脚腕疼，需根据疼痛的具体原因采取处理方法。跑步脚腕疼可能是踝关节疲劳性慢性劳损所致。首先要好好休息，并适当抬高患肢。也可用冰袋对患处进行冰敷，这有助于减轻疼痛感，急性期过后可适当热敷，促进炎症尽快消退。如疼痛较为严重，可在医生指导下口服消炎止痛的药物，如双氯芬酸钠或布洛芬等，也可外用消炎止痛贴膏及活血化瘀的膏药。如长期跑步，可能会患上踝关节滑膜炎，导致脚腕疼痛。此时也是以休息为主，可适当对患处进行热敷，一段时间后症状多半都会缓解。若怀疑是痛风引起的脚腕疼痛，建议及时到医院进行尿酸检测，如发现尿酸增高，可诊断为痛风性关节炎。需及时应用降尿酸及促进尿酸排泄的药物进行治疗，同时还要多喝水。

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：跗骨与周围关节结核、腕管综合征、腰肌劳损

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：过敏、斯蒂尔病、著痹

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态